Vamos mostrar nesta postagem como usar o recurso Bedtime no iPhone, que é um aplicativo Clock e foi projetado para ajudá-lo a manter e monitorar seu horário de sono. O melhor aspecto disso, além de sua simplicidade, é que ele tem uma configuração de volume independente. E além disso, uma variedade de sons de despertar com melodias suaves que gradualmente ficam mais altas. Isso no entanto, facilita o seu sono, em vez de chocar seu sistema com um alarme severo.
Ao usá-lo pela primeira vez, basta avisá-lo quando você se levanta e quantas horas você gosta de dormir. Então você pode selecionar em quais dias da semana você quer que ele seja aplicado.
Depois de começar a usá-lo, ele registra os dados do seu sono e os envia para o aplicativo do Google Health. Para começar; se você estiver executando o iOS 10 ou superior; faça o seguinte:
- Primeiramente, abra o aplicativo Relógio deslizando da parte inferior da tela e tocando no ícone do relógio.
- Em seguida, toque no ícone Hora de dormir na parte inferior central.
Defina sua programação com o recurso Bedtime no iPhone
O primeiro passo é definir seu horário de sono. Você já terá feito isso no parágrafo introdutório, mas você pode ajustar seu tempo de sono e despertar.
- Para isso, simplesmente deslize os ícones apropriados ao redor do mostrador do relógio.
- O número no centro indica o número de horas de sono que seus horários permitem.
- Toque no botão Opções no canto superior esquerdo para definir quais dias da semana você deseja que o horário de dormir esteja ativo.
- Na seção Dias da semana, basta tocar nos dias em que você deseja que ele funcione. Um dia destacado em laranja indica que ele funcionará naquele dia.
Definir um lembrete com Bedtime na hora de hora de dormir
Isso simplesmente envia um lembrete silencioso por um determinado período de tempo antes da hora de dormir para ajudá-lo a cumprir o cronograma. Nas opções, você pode configurá-lo para lembrá-lo na hora de dormir ou 15, 30, 45, ou 60 minutos antes.
Definir um som de despertar
Esta etapa também é feita nas opções de controle do Bedtime. Existem apenas 9 sons para escolher no momento. Mas elas são todas melodias pacíficas que aumentam de volume gradualmente para não te tirar do sono.
Agora defina o o volume
O seu som de despertar alcançará um volume definido por você. O volume da hora de dormir é independente de outras configurações de volume no seu iPhone e só se aplica ao seu despertador de dormir. Defina o volume em opções logo abaixo dos sons de despertar.
Monitore seu sono através do Bedtime
Este não é um recurso muito sofisticado, mas pelo menos lhe dará uma visão geral de seus padrões de sono.
Na parte inferior da tela Bedtime há um gráfico de barras que mostra quantas horas de sono você tem em cada noite da semana. Isso mudará a qualquer momento em que você ajustar seus horários de sono e vigília.
- Então, toque no botão Mais Histórico para acessar o aplicativo Saúde e ver mais do seu histórico de sono.
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Por que o recurso Bedtime existe?
As pessoas em todo o mundo têm horários de sono terríveis. As pessoas não dormem o suficiente, então não podem dormir cedo ou tarde. Além disso, muitas delas usam bebidas com cafeína com mais frequência do que provavelmente é medicamente sábio. Outras estudam demasiadamente e, portanto, dormem pouco e precisam ter o seu sono controlado rigorosamente com seus horários.
Há muitas coisa que fazem com que as pessoas controlem seu sono. Então a Apple resolveu criar este aplicativo, para auxiliar estas pessoas. Porém isso não resolve todo o problema, mas contribui, por exemplo, para que elas não perca o transporte, ou a aula.
